Это также можно назвать работой сердечно-сосудистой системы.

Существует два типа циркуляции крови в организме: кровоток и лимфоток. Вы замечали, когда ваши мышцы кажутся ограниченными? Или когда вы больны и ваши железы воспалены? Или у вас мышечная боль? Это может происходить при плохом кровообращении.

Как массаж помогает сердечно-сосудистой системе

Массаж помогает улучшить кровоток и лимфоток через мышцы, вызывая трение кожи о руки. Это помогает расширить капилляры (увеличить их размер), что способствует улучшению кровотока и выведению шлаков из крови. Усиление циркуляции крови/лимфы крайне важно для трёх основных физических факторов:

1. Усиление вазодилатации (больше площади для большего количества крови),
2. Усиление капилляризации (больше для мышечной массы)
3. и увеличение венозного возврата (возврата крови к сердцу).

Вазодилатация — это расширение кровеносных сосудов, что позволяет капиллярам стать значительно более открытыми, что увеличивает приток крови к телу.Я прочитал статью об этом релаксирующий массаж Из нашей статьи Капилляризация питает мышцы питательными веществами, поступающими из крови. Венозный возврат — это скорость оттока крови к сердцу. Меньший объём крови, прокачиваемой по телу, означает, что сердцу приходится работать с большей нагрузкой. Массаж помогает сердцу, снижая его нагрузку и улучшая поверхностное кровообращение. Расслабляющий эффект массажа ещё более полезен, поскольку помогает снизить стресс и тревогу, используя ментальную нервную систему, которая является вашей реакцией «бей или беги».

Любому человеку с сердечными заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед массажем.

Дыхательная система

Что такое дыхательная система, спросите вы?

Помимо лёгких, дыхательная система включает в себя дыхательные пути, мышцы, капилляры и клетки, которые обеспечивают дыхание.

Как массаж помогает дыхательной системе

Массаж играет важную роль в обучении организма тому, как расслабляться и улучшать дыхание. Он достигает этого, снижая частоту сердечных сокращений, артериальное давление и частоту дыхания с помощью медленных, целенаправленных и размеренных движений. Когда какая-либо из мышц груди, живота или верхней части спины в течение длительного времени ограничена или укорочена из-за стресса, тревоги или негативного положения, это может затруднить ваше нормальное дыхание.

Ранее я кратко рассказал о понимании нервной системы, которая отвечает за реакцию «бей или беги». Постоянное состояние стресса, тревоги или беспокойства может привести к выбросу кортизола, гормона, отвечающего за реакцию «бей или беги». Признаками этого может быть учащенное или укороченное дыхание.

Знаете ли вы, что после того, как организму становится видна опасность, ему требуется от 20 до 60 минут, чтобы вернуться к нормальному уровню?

Высокий уровень кортизола связан со многими симптомами и проблемами со здоровьем, связанными со стрессом, такими как недостаток сна, тревога, воспаление и агрессия. Массажная терапия может помочь снизить уровень кортизола, возвращая тело и разум в гораздо более сбалансированное состояние.

Массаж не только улучшает дыхание и снимает напряжение, но и помогает скорректировать позу. Это помогает раскрыть область груди, обеспечивая правильное положение грудной клетки для идеальной работы легких (больше воздуха).

Массаж не только способствует расслаблению мышц, но и помогает людям осознать уровень своего ежедневного стресса и тревожности, а также наслаждаться более сбалансированной жизнью.

Костная система

Костная система защищает и поддерживает ткани тела и внутренние органы.

Знаете ли вы, что скелет человека состоит из 206 костей? Самая большая кость в теле — бедренная кость (бедра).

Как именно массаж помогает костной системе

Массаж действует не столь очевидным образом. Усиление кровообращения обеспечивает поступление большего количества кислорода и питательных веществ к костям, что также способствует большей гибкости мышц и улучшению подвижности суставов. Здоровые и здоровые кости нуждаются в хорошем кровотоке для обеспечения необходимого количества кислорода и питательных веществ, выведения углекислого газа, кислоты и других продуктов обмена веществ, которые могут накапливаться. Качество кровеносных сосудов, снабжающих кровью кости, часто снижается с возрастом и может способствовать таким заболеваниям, как диабет, анемия, артрит и снижение гибкости суставов и мышц.

Массаж способствует функциональной эффективности (тому, как ваше тело функционирует в целом), обеспечивая необходимую жесткость и поддержку, необходимые организму для сопротивления гравитации. Физические преимущества массажа для костной системы включают улучшение мышечного равновесия, что также помогает костям оставаться в правильном положении. Напряженные мышцы могут смещать ваши кости. Плохая осанка не только выглядит некрасиво, но и заставляет одни мышцы работать гораздо интенсивнее, в то время как другие ослабевают. Плохая осанка имеет и другие последствия: например, сутулясь, вы давите на внутренние органы, что может повлиять на пищеварение.

Массаж может стать первым шагом к уменьшению боли в суставах и снижению мышечной жесткости за счет улучшения кровообращения в костях. Он также может расслабить и снять напряжение в мышцах, которые болят из-за неправильной осанки. Как только ваши мышцы расслабятся, это позволит костям занять естественное и безболезненное положение.

Мышечная система

Мышечная ткань помогает вам двигаться, обеспечивает стабильность суставов и помогает сохранять положение.

Как массаж помогает мышечной системе

Глубокий массаж тканей используется для разрушения спаек (часто называемых узлами). Он также помогает повысить гибкость мышц, а также увеличить или сохранить полный диапазон движений в суставах.

Вы иногда чувствуете «узлы»? Это могут быть небольшие, похожие на бугорки участки мышечной ткани, которые иногда могут быть болезненными на ощупь. Они могут уменьшить мышечную массу и снизить общую амплитуду движений в суставе. Если оставить эти узлы без лечения достаточно долго, это обычно приводит к тому, что мышечная ткань используется гораздо меньше, а при меньшей нагрузке мышца становится слабой.

Если возникает дисбаланс мышечной массы, могут возникнуть такие проблемы, как неправильное положение. Это может быть связано с тем, что одна группа мышц слабее другой. Если проблема с мышцами усугубляется слабостью мышц, могут возникнуть травмы, такие как растяжения и разрывы.

Массажная терапия использует различные методы для устранения этих узлов, такие как воздействие на руки, кончики пальцев и большие пальцы рук для повышения температуры мышц. Повышая температуру мышц, это, безусловно, способствует размягчению волокон, сглаживанию любых неровностей и восстановлению нормального положения мышц. Преимущества поддержания здоровья и баланса мышц с помощью массажа заключаются в том, что мышцы расслабляются, уменьшая мышечное напряжение и напряжение. Здоровая и сбалансированная мышечная масса также может помочь вам легче справляться с повседневными задачами, поскольку мышцы меньше устают благодаря своей эффективной работе.

Система пищеварения

Что такое пищеварительная система?

Это система, которая расщепляет пищу на полезные питательные вещества через рот, пищевод, желудок и кишечник. Она также отвечает за выведение шлаков из организма. Заболевания желудочно-кишечного тракта чрезвычайно распространены. Согласно исследованию здоровья Австралии за 2012 год, примерно каждый десятый взрослый австралиец ежедневно сталкивается с проблемами пищеварения!

Как массаж помогает пищеварительной системе

Массаж может оказать неоценимую помощь вашему пищеварению. Знаете ли вы, что без хорошего кровообращения переваривание пищи замедляется? Синдром ленивого кишечника, также называемый синдромом медленного пищеварения и синдромом медленного кишечника, — это проблема, сопровождающаяся нерегулярным стулом и неприятными ощущениями в кишечнике. «Пятьдесят процентов австралийцев испытывают расстройства пищеварения, а каждый седьмой испытывает симптомы, связанные с травмами пищеварительного тракта, которые могут повлиять на их образ жизни», — говорит доктор Джилли Хендри, научный сотрудник CSIRO и соавтор доклада.

Массаж всего тела с акцентом на лёгкое, умеренное надавливание в области живота или поясницы может помочь улучшить кровообращение во всём организме, включая пищеварительную систему. Рефлюкс, несварение желудка, тошнота, нерегулярный стул, диарея, вздутие живота — знакомо ли вам это? Массажная терапия усиливает перистальтику (волнообразные сокращения, продвигающие пищу по кишечному тракту), сокращает время прохождения пищи по кишечнику и увеличивает частоту стула. Массаж также снимает напряжение в мышцах поясницы, которое может вызывать дискомфорт и боль.

Примерно 80% иммунной системы вашего тела — это пищеварительная система. Поддержание её бесперебойной работы — ключ к здоровью всего организма.